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新gg创造奇迹9种植物性蛋白质包装的冷冻食品

种植物性蛋白质包装的冷冻食品

吃植物蛋白是一个热门趋势,而且一直存在,特别是如果营养学家对此有保留的话

转向健康的,以植物为主的饮食方式(您好扁豆和豆类)可能会带来很多好处,例如降低肥胖,心脏病和2型糖尿病的风险

用植物蛋白代替动物蛋白不仅对您的健康有益,而且对地球的健康也有益

生产基于植物的蛋白质与动物蛋白质相比,所需的能源和土地更少,产生的温室气体排放也更少

研究表明,当以植物性食品代替所有肉类和奶制品时,可以减少40%以上的负面环境影响

对您来说幸运的是,获取大量植物蛋白不一定具有挑战性或耗时

在这里,我们重点介绍了从冰柜过道中找到的九种美味,快速的食物,它们能一次弹出10克以上的植物蛋白

阅读更多: 杀死地球的5种食物-吃什么

1.精益菜源于小扁豆意大利面西西里香蒜酱

精益美食起源与扁豆面食的西西里香蒜酱是一种冷冻的食品,其植物蛋白主要来自有机小扁豆粉

精益美食起源与扁豆面食的西西里香蒜酱是一种冷冻的食品,其植物蛋白主要来自有机小扁豆粉

图片:jackie newgent,rdn,cdn)

也许这是出乎意料的,但是精益美食却使有趣的素食面食变得有趣

这道菜含有15克蛋白质,这要归功于用有机扁豆粉制成的通心粉

扁豆,包括小扁豆粉,提供益生元碳水化合物(基本上是肠道中“好”细菌的食物)以及非血红素铁,这可能有助于抵抗疲劳

实际上,企业提供铁的每日价值(dv)的25%

但是好吃吗?您在这里不会遇到不合标准的“冷冻晚餐”味道

餐点包括南瓜籽仁,黄色胡萝卜和略带甜味的有机烤红甜椒泥

虽然这部分看起来可能不令人满意,但这道菜很令人满意

食用时,将主菜转移到面食碗中,撒上辣椒片或新鲜罗勒,再配上一份色拉

1个主菜可提供320卡路里的热量和15克植物性蛋白质

2.超越肉兽汉堡2.0

beyond meat beast burger 2.0是一种冷冻的纯素食汉堡肉饼,其植物蛋白主要来自豌豆蛋白分离物

beyond meat beast burger 2.0是一种冷冻的纯素食汉堡肉饼,其植物蛋白主要来自豌豆蛋白分离物

图片:http://)

该“ 超越肉类”冷冻汉堡肉饼中的所有成分均为非转基因成分,并且汉堡中主要的蛋白质来源是豌豆蛋白质分离物

除了含有23克植物蛋白外,这种馅饼还富含多种维生素和矿物质,包括维生素d

在素食主义者肉饼做的味道相当的接近牛肉-它看起来像牛,太,这要部分归功于加血红色甜菜汁

如果您是汉堡迷,也请查看beyond meat的冷藏植物基香肠产品

1小馅饼可提供300卡路里的热量和23克植物性蛋白质

3.喀什奶油腰果面碗

喀什奶油腰果面条碗是冷冻的主菜,其主要蛋白质来源来自非转基因的毛豆

喀什奶油腰果面条碗是冷冻的主菜,其主要蛋白质来源来自非转基因的毛豆

图片:jackie newgent,rdn,cdn)

当您将这个奶油腰果面碗藏在冰箱中时,无需订购中国菜

它甚至比取出并分得正好更快

非转基因的毛豆或年轻的大豆是其主要的蛋白质来源

毛豆提供完整的蛋白质,可能在降低总胆固醇以及改善整体心血管健康方面发挥作用

除了蛋白质之外,这个食物还具有全谷物的特征,是纤维和铁的良好来源,也是维生素a的绝佳来源

这种面碗具有完美的热量和甜味组合

面条是奶油状的,而且由于腰果和毛豆的添加,它们也具有质地

享用时,将其转移到碗中,撒上新鲜的香菜和少许石灰

1个主菜可提供390卡路里和13克植物性蛋白质

4. sweet earth农家乐早餐三明治

sweet earth farmstand早餐三明治是一种冷冻的素食早餐三明治,其主要蛋白质来源来自有机大豆,鹰嘴豆粉和重要的小麦面筋

sweet earth farmstand早餐三明治是一种冷冻的素食早餐三明治,其主要蛋白质来源来自有机大豆,鹰嘴豆粉和重要的小麦面筋

图片:jackie newgent,rdn,cdn)

除非您在家自制,否则要找到美味的植物性早餐三明治是一项艰巨的任务

值得庆幸的是,这是来自sweet earth的早餐式三明治,其由其harmless ham™,纯素食鹰嘴豆豆腐小馅饼和撒在亚麻籽面包上的晒干番茄制成

它让人想起经典的蛋松饼,但味道更佳,对您的身体肯定更好

小馅饼中蛋白质的主要来源是有机大豆和鹰嘴豆(鹰嘴豆)面粉

重要的小麦面筋是“无害火腿”的主要成分

它基本上只是小麦的面筋部分,里面充满了蛋白质并具有明显的咀嚼性

(显然,它不适合那些对麸质过敏或敏感的人

尽管成分清单很长,但在该产品中您不会发现任何有害的防腐剂(如亚硝酸钠)

对于某些非早餐性植物性蛋白质,请查看sweet earth veggie lover(纯素食)的pizza或protein lover(素食)的pizza

1个三明治可提供320卡路里的热量和14克植物性蛋白质

5. sukhi的烤番茄咖喱配羽衣甘蓝和鹰嘴豆

新宝gg平台登录网址 sukhi的烤番茄咖喱配羽衣甘蓝和鹰嘴豆是一种冷冻餐,其鹰嘴豆的主要蛋白质来源

sukhi的烤番茄咖喱配羽衣甘蓝和鹰嘴豆是一种冷冻餐,其鹰嘴豆的主要蛋白质来源

图片:https://)

更喜欢一顿完整的即食餐,而不只是一顿主菜?sukhi的全素食咖喱饭正是您想要的

它包括na面包和印度香米,以及咖喱

它含有受欢迎的17克植物蛋白,这主要归功于鹰嘴豆(鹰嘴豆)

鹰嘴豆的部分原因在于其纤维含量和低血糖指数,因此它们可能有助于调节血糖水平,因此可能成为糖尿病患者饮食中的关键部分

您会在这里找到印度风格的香气和风味,尤其是椰子奶,生姜泥和咖喱酱等

由于这顿饭的na米和印度香米是经过处理的,而不是全谷类食品,因此我们建议不要每天都吃

要享受,只需将咖喱和米饭转移到碗中

无需添加膳食

一顿饭(包括米饭和na饼)可提供490卡路里的热量和17克植物性蛋白质

6.波罗蜜公司面食波罗蜜碗

波罗蜜公司的面食波罗蜜碗是一种冷冻的素食主义者,它的大部分植物蛋白来自鹰嘴豆,豌豆蛋白和白豆

波罗蜜公司的面食波罗蜜碗是一种冷冻的素食主义者,它的大部分植物蛋白来自鹰嘴豆,豌豆蛋白和白豆

图片:jackie newgent,rdn,cdn)

这种无麸质善良的碗鹰嘴豆面食,白扁豆,蔬菜,再加上从年轻的菠萝蜜有点变植物蛋白

考虑到它是用鹰嘴豆和豌豆蛋白制成的,所以它是蛋白质包装的

鹰嘴豆可能有助于减少某些休闲食品,面包等的“抗营养”丙烯酰胺含量

豌豆蛋白中含有大量的氨基酸精氨酸,这对肌肉的建立很重要

您还会从帕玛森干酪中得到一些蛋白质(和很多风味)

作为奖励,这个菠萝蜜意大利面碗提供了多达13克的纤维-这是每天所需纤维的一半以上

要上菜,先去蒜末:将烤蒜泥搅入,或与硬皮蒜蓉面包一起拌匀,或两者并用

1entrée提供270卡路里的热量和15克蛋白质(超过12克来自植物蛋白)

7.艾米的早餐争夺战

艾米的早餐拼盘是一种冷冻的素食早餐,它的大部分植物蛋白来自有机豆腐

艾米的早餐拼盘是一种冷冻的素食早餐,它的大部分植物蛋白来自有机豆腐

图片:https://)

您的身体需要恒定的蛋白质供应,而不仅仅是在晚餐时间

因此,您将了解这种纯素食早餐是极为重要的大量营养素的绝佳来源,您将不胜感激

这种冷冻食品中的蛋白质来自有机豆腐(已转化为植物性的炒鸡蛋),鹰嘴豆粉,绿扁豆和藜麦

藜麦是独特的,因为它被认为是伪粮食

它提供蛋白质的所有“组成部分”,并且具有抗氧化和抗炎特性

整餐都是纤维和铁的极好来源,并且不含转基因成分或面筋

加热后,将您感觉良好的早饭转移到盘子上,细雨淋上辣酱,再淋上鳄梨

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一顿饭可提供360卡路里的热量和18克植物性蛋白质

8.引擎2植物强有机坦佩ranchero squarito™墨西哥卷饼

引擎2植物特有的有机tempeh ranchero squarito™玉米煎饼是一种冷冻的素食玉米煎饼,其主要蛋白质来源来自有机豆eh

引擎2植物特有的有机tempeh ranchero squarito™玉米煎饼是一种冷冻的素食玉米煎饼,其主要蛋白质来源来自有机豆eh

图片:jackie newgent,rdn,cdn)

当然,您可以从墨西哥卷饼中获取大量蛋白质,但这并不总是植物蛋白质

如果您选择engine 2 plant-strong生产的这种有机方形墨西哥卷饼,其12克蛋白质全部来自植物

蛋白质的主要来源是有机豆temp,它是由培养的有机大豆,大麦,糙米和小米制成的

因为豆eh是发酵食品,所以它提供益生菌,这要归功于“好”细菌,使肠胃快乐

这种卷饼还以有机黑豆为特色,玉米饼则由100%有机全麦面粉制成

这些冷冻的卷饼也是铁和钾的良好来源,也是纤维的极佳来源,每个卷饼含8克纤维

加入几团番石榴,再搭配豆沙律或芒果莎莎酱,滋养墨西哥风味

1墨西哥卷饼提供230卡路里的热量和12克植物性蛋白质

9.雪松素食沙拉三明治碗

cedarlane素食沙拉三明治碗是一种冷冻的素食主菜,其主要蛋白质来源是鹰嘴豆

cedarlane素食沙拉三明治碗是一种冷冻的素食主菜,其主要蛋白质来源是鹰嘴豆

图片:jackie newgent,rdn,cdn)

在这个素食碗中,沙拉三明治或脆的鹰嘴豆馅饼既美味又对您有益

在此主菜中,有益健康植物蛋白的最大比例来自鹰嘴豆和糙米

鹰嘴豆算作豆类,研究发现豆类摄入具有一系列健康益处,包括潜在的抗癌作用

酱汁中加入一点希腊酸奶可以提供更多的蛋白质,并使谷物略带奶油

这碗饭原汁原味,但加入哈里萨(或sriracha)和新鲜的香菜则更是如此

1碗可提供310卡路里的热量和11克蛋白质(约10.7克来自植物蛋白)

新gg创造奇迹综合报道

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